В нем представлены простые рекомендации так необходимые в сложных ситуациях. Воспользоваться ими может каждый из Вас. Задавайте свои вопросы по тематике ГО, ЧС и ПБ, мы будем с вами на связи!
Пожалуйста, ознакомитесь с материалами представленными ниже
Если у вас возникли вопросы, вы можете задать их нам.
Часы консультации: ПН-ЧТ: с 09:30 по 16:30 ПТ: с 09:30 по 16:00
ВИКТОР ЧЕРНЫЙ:
ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА ЛИЧНОМ ТРАНСПОРТЕ В СЛУЧАЕ ЧС
В угрожаемый период:
- топливный бак авто желательно держать ближе к полному;
- в ночное время авто лучше хранить на парковке, паркинге или гараже (подальше от строений, деревьев и шатких конструкций);
- при движении на авто не опережать и не вклиниваться в организованные колонны силовых структур;
- в авто иметь запас питьевой воды и продуктов (термос, газовую горелку или туристическую газовую плитку с несколькими сменными баллонами);
- в холодное время года иметь теплую одежду и обувь;
- доукомплектовать авто буксирным тросом (ремнем), саперной лопаткой и топориком, светодиодным фонариком.
В случае наводнения:
- перегнать авто на возвышенный участок местности;
- не преодолевать бурные потоки воды;
- в случае резкого увеличения уровня воды, выключить двигатель (предупредить гидроудар) и покинуть авто, переместившись в безопасное место.
Оксана Mеньшикова:
ОТСТАВИТЬ ПАНИКУ! ВКЛЮЧАЕМ ГОЛОВУ В СЛУЧАЕ ЧП.
Каждый человек имеет свою нервную систему и следовательно, каждый по-разному переносит стрессовые ситуации. Кто-то с легкостью отряхивает все жизненные невзгоды и работает над ними, а кто то находится на пороге нервного срыва даже от одной маленькой неожиданности. Но мы не выбирали свою нервную систему при рождении и поэтому единственное, что мы теперь можем делать, это адаптироваться. Давайте думать, как сохранять холодную голову и не впадать в пучины стресса при критических ситуациях.
Даже опытные профессионалы бывают подавлены, паникуют во время кризиса. А мы с вами можем отработать основные навыки, которые дадут вам больше шансов сохранить спокойствие в кризисной ситуации и помочь себе и другим.
Важно понимать, что проходит с нашим телом и мозгом в чрезвычайных ситуациях. Во время ЧС тело приходит в состояние повышенной готовности. Происходит выброс адреналина и других гормонов стресса. Эти химические вещества учащают сердцебиение, дыхание и используют ту часть мозга, которая обычно отвечает за логическое мышление, планирование и принятие решений. Поскольку в нас заложено, что во время сильного стресса мы реагируем эмоционально и инстинктивно, а не логически, нам необходимо тренировать себя, чтобы уметь успокаиваться и иметь возможность сосредотачиваться. Вы не сможете эффективно помочь себе ид другим, если будете паниковать.
Хочу поделиться с вами шестью способами успокоить себя и замедлить дыхание и сердцебиение во время ЧС.
- Встаньте спокойно, если вопрос безопасности не стоит остро, остановитесь и стойте неподвижно, выполняя следующие техники.
- Замедлите дыхание с помощь техники 3-3-3
- Медленно вздыхайте в течении 3 секунд, задержите дыхание на 3 секунды, а затем выдохните на 3 секунды. Повторите эту последовательность несколько раз, произнося на выдохе слово «спокойствие».
- В стрессовых ситуациях люди склонны дышать быстро и поверхностно, что может вызвать головокружение, замешательство, колику. Замедление дыхания один из самых быстрых способов успокоиться. Медленно сосчитайте до 10 – это также поможет замедлить дыхание и сердцебиение.
- Представьте себе пузырь безопасного пространства. Закройте глаза и поместите себя в спокойный пузырь безопасного пространства. Почувствуйте почву под ногами, сосредоточившись на своих чувствах. Замедляя дыхание, сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете и слышите в настоящий момент (ощущения, звуки, запахи). Помните, за вами могут наблюдать другие люди. Осознание того, что другие наблюдают за вашей реакцией, может помочь сохранить спокойствие и себе и близким.
- После того, как вы почувствовали себя спокойней, спросите себя:
— Что самое важное нужно делать дальше?
— Нужно ли вам вывести себя и других в безопасное место?
— Нужна ли кому то первая помощь?
Не возможно подготовиться к любому ЧС, но вы можете подготовить самое необходимое, что придаст вам уверенности в кризисной ситуации и сэкономит время – собрать медикаменты, фонарик, теплые вещи. Узнать где находятся укрытия в вашем районе, подумать о том, как вы будете связываться с родственниками.
Сохранять спокойствие во время ЧС – значит начать вырабатывать привычки, которые помогут действовать осознанно, выработать план-стратегию на возможную ситуацию, тогда ЧС будет для вас более предсказуемой и вы будете действовать рационально.
Способы сохранения спокойствия в чрезвычайной ситуации.
- Встаньте спокойно
- Замедлите дыхание с помощью техники 3-3-3
- Медленно сосчитайте до 10
- Представьте себе пузырь безопасного пространства
- Заземлитесь, сосредотачиваясь на своих чувствах
- Будьте спокойны и собраны, чтобы другие оставались спокойны.
Сергей Сигарев:
ДЕЙСТВИЯ НАСЕЛЕНИЯ В СИТУАЦИИ, АНАЛОГИЧНОЙ В Г.РОСТОВЕ НА ДОНУ 23-24.06.2023Г
Если Вы попали в ситуацию, связанную с действиями военизированных формирований, то самое главное – остановиться, осмотреться и принять оптимальное решение с целью сохранения жизни и здоровья себе и близким, а также оказания посильной помощи окружающим.
Для уменьшения последствий от возможных проявлений незаконного акта необходимо соблюдать следующие меры предосторожности:
- не трогайте на улице бесхозные пакеты (сумки, коробки и т.п.) и не подпускайте к ним других;
- в присутствии мятежников (террористов) не выражайте свое неудовольствие, воздержитесь от общения с ними, а также от резких движений, крика;
- постарайтесь быстро и незаметно покинуть место скопления мятежников (террористов);
- при угрозе применения мятежниками (террористами) оружия ложитесь на живот, защищая голову руками, дальше от застекленных витрин магазинов;
- в случае ранения двигайтесь как можно меньше — это уменьшит кровопотерю;
- будьте внимательны, используйте любую возможность для спасения;
- если произошел взрыв — примите меры к недопущению паники, окажите первую помощь пострадавшим;
- постарайтесь запомнить приметы участников мятежа и сообщите их прибывшим сотрудникам спецслужб.
Если стрельба застала Вас на улице, сразу же лягте и осмотритесь, выберите ближайшее укрытие и проберитесь к нему, не поднимаясь в полный рост. Укрытием могут служить выступы зданий, памятники, бетонные столбы или бордюры, канавы и т.д. Помните, что автомобиль — не лучшая для Вас защита, так как его металл тонок, а горючее взрывоопасно. При первой возможности спрячьтесь в подъезде жилого дома, подземном переходе и т.д., дождитесь окончания перестрелки.
Примите меры по спасению детей, при необходимости прикройте их своим телом. По возможности сообщите о происшедшем сотрудникам правоохранительных органов.