Уважаемые посетители! Пожалуйста ознакомитесь с материалами представленными ниже.

Если у вас возникли вопросы, вы можете задать их нам.
Часы консультации: ПН-ЧТ: с 09:30 по 16:30 ПТ: с 09:30 по 16:00




ВИКТОР ЧЕРНЫЙ:

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА ЛИЧНОМ ТРАНСПОРТЕ В СЛУЧАЕ ЧС

В угрожаемый период:

  • топливный бак авто желательно держать ближе к полному;
  • в ночное время авто лучше хранить на парковке, паркинге или гараже (подальше от строений, деревьев и шатких конструкций);
  • при движении на авто не опережать и не вклиниваться в организованные колонны силовых структур;
  • в авто иметь запас питьевой воды и продуктов (термос, газовую горелку или туристическую газовую плитку с несколькими сменными баллонами);
  • в холодное время года иметь теплую одежду и обувь;
  • доукомплектовать авто буксирным тросом (ремнем), саперной лопаткой и топориком, светодиодным фонариком.

В случае наводнения:

  • перегнать авто на возвышенный участок местности;
  • не преодолевать бурные потоки воды;
  • в случае резкого увеличения уровня воды, выключить двигатель (предупредить гидроудар) и покинуть авто, переместившись в безопасное место.

Оксана Mеньшикова:

ОТСТАВИТЬ ПАНИКУ! ВКЛЮЧАЕМ ГОЛОВУ В СЛУЧАЕ ЧП.

Каждый человек имеет свою нервную систему и следовательно, каждый по-разному переносит стрессовые ситуации. Кто-то с легкостью отряхивает все жизненные невзгоды и работает над ними, а кто то находится на пороге нервного срыва даже от одной маленькой неожиданности. Но мы не выбирали свою нервную систему при рождении и поэтому единственное, что мы теперь можем делать, это адаптироваться. Давайте думать, как сохранять холодную голову и не впадать в пучины стресса при критических ситуациях.

Даже опытные профессионалы бывают подавлены, паникуют во время кризиса. А мы с вами можем отработать основные навыки, которые дадут вам больше шансов сохранить спокойствие в кризисной ситуации и помочь себе и другим.

Важно понимать, что проходит с нашим телом и мозгом в чрезвычайных ситуациях. Во время ЧС тело приходит в состояние повышенной готовности. Происходит выброс адреналина и других гормонов стресса. Эти химические вещества учащают сердцебиение, дыхание и используют ту часть мозга, которая обычно отвечает за логическое мышление, планирование и принятие решений. Поскольку в нас заложено, что во время сильного стресса мы реагируем эмоционально и инстинктивно, а не логически, нам необходимо тренировать себя, чтобы уметь успокаиваться и иметь возможность сосредотачиваться. Вы не сможете эффективно помочь себе ид другим, если будете паниковать.

Хочу поделиться с вами шестью способами успокоить себя и замедлить дыхание и сердцебиение во время ЧС.

  1. Встаньте спокойно, если вопрос безопасности не стоит остро, остановитесь и стойте неподвижно, выполняя следующие техники.
  2. Замедлите дыхание с помощь техники 3-3-3
  3. Медленно вздыхайте в течении 3 секунд, задержите дыхание на 3 секунды, а затем выдохните на 3 секунды. Повторите эту последовательность несколько раз, произнося на выдохе слово «спокойствие».
  4. В стрессовых ситуациях люди склонны дышать быстро и поверхностно, что может вызвать головокружение, замешательство, колику. Замедление дыхания один из самых быстрых способов успокоиться. Медленно сосчитайте до 10 – это также поможет замедлить дыхание и сердцебиение.
  5. Представьте себе пузырь безопасного пространства. Закройте глаза и поместите себя в спокойный пузырь безопасного пространства. Почувствуйте почву под ногами, сосредоточившись на своих чувствах. Замедляя дыхание, сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете и слышите в настоящий момент (ощущения, звуки, запахи). Помните, за вами могут наблюдать другие люди. Осознание того, что другие наблюдают за вашей реакцией, может помочь сохранить спокойствие и себе и близким.
  6. После того, как вы почувствовали себя спокойней, спросите себя:
    -Что самое важное нужно делать дальше?
    -Нужно ли вам вывести себя и других в безопасное место?
    -Нужна ли кому то первая помощь?

Не возможно подготовиться к любому ЧС, но вы можете подготовить самое необходимое, что придаст вам уверенности в кризисной ситуации и сэкономит время – собрать медикаменты, фонарик, теплые вещи. Узнать где находятся укрытия в вашем районе, подумать о том, как вы будете связываться с родственниками.

Сохранять спокойствие во время ЧС – значит начать вырабатывать привычки, которые помогут действовать осознанно, выработать план-стратегию на возможную ситуацию, тогда ЧС будет для вас более предсказуемой и вы будете действовать рационально.

Способы сохранения спокойствия в чрезвычайной ситуации.

  1. Встаньте спокойно
  2. Замедлите дыхание с помощью техники 3-3-3
  3. Медленно сосчитайте до 10
  4. Представьте себе пузырь безопасного пространства
  5. Заземлитесь, сосредотачиваясь на своих чувствах
  6. Будьте спокойны и собраны, чтобы другие оставались спокойны.

Сергей Сигарев:

ДЕЙСТВИЯ НАСЕЛЕНИЯ В СИТУАЦИИ, АНАЛОГИЧНОЙ В Г.РОСТОВЕ НА ДОНУ 23-24.06.2023Г

Если Вы попали в ситуацию, связанную с действиями военизированных формирований, то самое главное – остановиться, осмотреться и принять оптимальное решение с целью сохранения жизни и здоровья себе и близким, а также оказания посильной помощи окружающим.

Для  уменьшения последствий от возможных проявлений незаконного акта необходимо соблюдать следующие меры предосторожности:

  • не трогайте на улице бесхозные пакеты (сумки, коробки и т.п.) и не подпускайте к ним других;
  • в присутствии мятежников (террористов) не выражайте свое неудовольствие, воздержитесь от общения с ними, а также от резких движений, крика;
  • постарайтесь быстро и незаметно покинуть место скопления мятежников (террористов);
  • при угрозе применения мятежниками (террористами) оружия ложитесь на живот, защищая голову руками, дальше от застекленных витрин магазинов;
  • в случае ранения двигайтесь как можно меньше — это уменьшит кровопотерю;
  • будьте внимательны, используйте любую возможность для спасения;
  • если произошел взрыв — примите меры к недопущению паники, окажите первую помощь пострадавшим;
  • постарайтесь запомнить приметы участников мятежа и сообщите их прибывшим сотрудникам спецслужб.

Если стрельба застала Вас на улице, сразу же лягте и осмотритесь, выберите ближайшее укрытие и проберитесь к нему, не поднимаясь в полный рост. Укрытием могут служить выступы зданий, памятники, бетонные столбы или бордюры, канавы и т.д. Помните, что автомобиль — не лучшая для Вас защита, так как его металл тонок, а горючее взрывоопасно. При первой возможности спрячьтесь в подъезде жилого дома, подземном переходе и т.д., дождитесь окончания перестрелки.

Примите меры по спасению детей, при необходимости прикройте их своим телом. По возможности сообщите о происшедшем сотрудникам правоохранительных органов.